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懶人瘦身法!洗冷水澡養成易瘦體質「一周兩次就有效」


除了飲食與運動之外,其實改變洗澡的溫度及時間,對減肥也有很大的幫助喔!
(圖/pexels)

夏天到了,有許多人都開始想要減肥,然而除了調整飲食習慣、多運動之外,其實改變小小的生活習慣,也能帶來不小的幫助。這次就來介紹日本相當火紅的洗澡減肥法,只要選對時間洗冷水或是熱水澡,就能輕鬆養成易瘦體質!

▍1、一周1-2次冷水澡 ▍

當人處於寒冷當中,身體就會刺激甲狀腺素的分泌,不只能燃燒全身脂肪,還能增加肌肉細胞的產熱作用,讓身體變成容易變瘦的體質,而且甲狀腺素的效果可維持數星期到月,因此一周只要洗1-2次就可以了!

(圖/weheartit)

▍2、用餐前後兩小時泡熱水澡 ▍

因為體質關係無法洗冷水澡的朋友也別擔心,其實選對時間泡熱水澡也很有用,建議可以在用餐前兩小時或是用餐完後兩個小時再去泡,對減肥也很有幫助。

(圖/weheartit)
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