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瘦回20歲嫩妹!李維維減肥4招「30歲後這樣減最有效」


隨著年齡增加,李維維不再是吃宵夜也不胖的體質,但她還是有方法讓自己瘦下來。
(圖/[email protected]李維維 Vivi Lee)

模特兒出身的李維維,近年轉戰戲劇有成,雖然年齡突破40,但外表卻完全看不出來,而這靠的全是她對於維持身材的堅持,她曾透露自己以前怎麼吃都不胖,但30歲之後戒掉吃消夜的習慣,體重卻還是慢慢上揚,因此她開始用不同的方式減肥,以下就整理出她曾公開分享的幾點秘訣,一起來看看吧!

▍1、減少澱粉攝取 ▍

李維維曾透露,自己從小到大沒有忌口,一餐吃2到3碗飯都不奇怪,但為了調整身材,只好調整自己的飲食內容,尤其少吃澱粉類食物,但每天一定會吃芭樂。

(圖/[email protected]李維維 Vivi Lee)

▍2、喝豆漿 ▍

許多人會在運動後喝無糖豆漿,而她自己是會在拍片期間,以豆漿代替部分肉類補充植物性蛋白質,喝起來清爽有飽足感,也能補充蛋白質。

(圖/[email protected]李維維 Vivi Lee)

▍3、多喝水 ▍

除了少吃澱粉、多喝豆漿之外,她還會多補充膠原蛋白、維他命C、D,同時也堅持多喝水的習慣。

(圖/[email protected]李維維 Vivi Lee)

▍4、一周運動一次 ▍

李維維平常運動次數沒有太多,大約一周一次,主要是做皮拉提斯和瑜珈等運動,不只塑身,也讓她的新陳代謝加速。

(圖/[email protected]李維維 Vivi Lee)
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