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泫雅每天都喝飲料也不會胖!公開終極「鏟肉17kg」四祕訣


南韓小野馬「泫雅」非常愛喝飲料,打開她的IG,滿滿都是她在喝飲料的照片啊!不過她的身材卻還是爆炸好,到底要怎麼在不戒飲料的前提下,還能保持完美的身材呢?
(圖/IG@ hyunah_aa)

泫雅曾經在綜藝節目中提到,「國小的時候比現在足足胖了17公斤,照片也在網路上流傳。」小編找到一張舊照,證明泫雅也不是易瘦體質,所以這篇文章真的很有參考價值,一定要往下看啊!(叮嚀)

泫雅小時候有嬰兒肥。(圖/網路)

1.一周去三次健身房

(圖/IG@ hyunah_aa)

泫雅除了練舞,更保持一周至少去三次健身房的習慣,特別會鎖定跑步和飛輪,不只對女生來說好上手,消脂效果也非常好。

@noone1208

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另外,她也非常喜歡打羽毛球,常常和朋友一起玩並且一起瘦(優點超多)

다음에 잘하자😉

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2.吃飯細嚼慢嚥

(圖/IG@ hyunah_aa)

泫雅不特別節食,因為這樣的方法不只對健康不好,也超容易復胖,但她在吃飯的時候每口都會咬30下,讓食物更好消化。

3. 不吃麵粉製品

(圖/IG@ hyunah_aa)

泫雅不吃麵包的原因就在於,她覺得麵包的膳食纖維不足,而且幾乎都是加工食品,不只容易胖,對身體也不是很好。

4.吃飽不馬上坐下

(圖/IG@ hyunah_aa)

這點一定要遵守啊~小編有切身之痛!泫雅吃飽後絕對不會馬上坐著,免得脂肪都囤積在腹部,而且也讓食物更好消化。

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