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每天只要10分鐘!韓國超正健身教練教你如何甩掉煩人的「背溢肉」


不知道女孩們是否跟我有一樣的困擾?每次只要換上內衣,看到鏡中被內衣擠出來的「背溢肉」都恨不得想把它剪掉,當然這是不可能的啦!所以說,韓國超正的健身教練李賢敏(이현민),要來教大家如何甩掉討人厭的背部贅肉。
(圖/YOUTUBE、IG@hmin840提供)

來自韓國的健身教練李賢敏,她本身就曾多次參加健美比賽,長得也十分漂亮,根本就是標準的天使臉孔魔鬼身材,因此在IG上小有人氣喔!

而她也傳授了幾個看似簡單卻一點都不簡單的動作

來教大家如何消除背部的贅肉!

1. 張開雙腳與肩同寬,背部打直向前傾,切記不能躬背喔!

(圖/YOUTUBE提供)

2. 舉起雙手與耳朵並行,停頓三秒後放下

3. 舉起雙手45度角與耳朵並行,停頓三秒後放下

4. 舉起雙手向外與耳朵並行,停頓三秒後放下

就這樣每天連續做這三個動作,持續10分鐘or 30下,就能打造迷人的背部線條囉!

【影片來自YOUTUBE,若下架請見諒】

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