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完全猜不出年齡!42歲許路兒抗老四招「易瘦凍齡通通有」


藝人許維恩的大姐許路兒已經年過40,但外表根本就視實際年齡的一半,連英國《每日郵報》都以斗大的標題「你絕對無法相信她的年齡!」稱讚許路兒的驚人美貌,到底她怎麼保養的呢?
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1.不節食

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許路兒就算想瘦,也不用節食的方法,因為身體一旦有肌餓感,不會消耗脂肪,反而會將脂肪儲存起來以備後患,所以節食只會脫水不會掉脂肪!

另外,許路兒的飲食習慣也很清淡,少油少鹽,盡量自己下廚,減少吃到過於油膩的外食。

2.不吃加工食品

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掌握吃食物的原型,避免吃組合肉、培根、香腸等食物,多吃蔬菜水果。

3.喝足「體重X 30c.c」的水

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大家都知道要多喝水,不過到底要喝多少水才夠?醫生建議平均每公斤體重需喝足30C.C.的水,所以假設你50公斤,就要喝足1500c.c.的水,新陳代謝變快了,自然就瘦得快囉!

4.有氧/無氧運動都要做

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有沒有發現30歲過後新陳代謝變差,以前怎麼吃都不會胖,現在稍微吃一下就胖了?這時候真的要靠運動才加強代謝,不過如果只做無氧運動(例如重訓)只會增加肌肉量,還是要搭配有氧運動(慢跑、游泳等)才能增肌又減脂!

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