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狂吃澱粉照樣纖細!李毓芬減重3招「瘦身不瘦胸」


藝人李毓芬擁有精緻臉蛋、火辣身材,尤其32C美胸和平坦纖細的腹部更讓人羨慕!她也透露了自己的減肥祕方,教大家瘦身的同時也維持住胸部的肉肉!
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1.澱粉和甜點擇一

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飲食習慣絕對是影響身材的一大關鍵,平常會正常吃米飯、麵等澱粉食物,但餐後就不再吃甜點和喝含糖飲料,因為這樣脂肪量就會攝取太高!所以想吃飯就不要吃點心,想吃點心就不要吃飯。

2.加強核心訓練

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為了維持好的體態,除了飲食的控制,運動當然也不能少!李毓芬一星期至少運動兩次,尤其著重女生最容易囤積脂肪的腰、腹部,會透過瑜伽、重訓、踩滑輪等訓練核心肌群的方式,讓腹部線條更緊實。

3.吃帶皮雞肉

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減重時期最怕的就是胸部也跟著縮水,所以蛋白質和膠質的攝取千萬不能少,李毓芬除了雞皮外,豬腳、魚皮等有動物性膠質的食物也會適量吃,讓減肥期間還能增加胸部的飽滿度。

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