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正妹大食怪!北川景子「一天吃9餐保養法」一樣也能輕鬆瘦5公斤


今年被封為「日本第一美女」的北川景子,雖在2016年已嫁為人妻,但人氣依舊嚇嚇叫,在日本不但廣告代言不斷,戲劇作品也是一部接著一部拍,完全是日本演藝圈中的人氣王。
(圖/[email protected]

最近她因為宣傳電影參加綜藝節目的演出,在節目中驚人的「4分鐘不眨眼」功力讓網友大為討論,而這麼久的近CUT也讓大家討論起她的美貌。

(圖/livedoor提供)

一直將自己的體態維持得相當好的她,曾經也是個「小胖子」,稍不注意一下子就胖了5公斤,而愛吃美食的她又無法放棄能夠吃的機會,有時候在1天之內就吃了9餐,除了早、中、晚餐之外,她還吃了飯團、義大利麵還有咖哩飯,這食量實在驚人,但為了維持身材,她找到了她自己專屬的減肥法。

1. 喝熱茶

在很多報導中都有指出,喝冷水及果汁容易讓身體受寒,新陳代謝降低,因此她用熱茶代替冷飲,像是消水腫的玉米鬚茶、生薑紅茶、或是加了薑、檸檬的香少茶都是經常替換喝的茶類,平常她也會喝大量的水,保持身體的水分。

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2. 1天9餐,少量多餐

食量不小又超愛吃肉的她就算是減肥也不讓自己挨餓,她將一天的餐量分為6~9等份,而且每天都會攝取到蔬菜、魚、肉還有豆類,盡量均衡飲食並控制熱量,這樣吃反而比一天吃三餐更有滿足感也不用擔心復胖,也讓她一個月內就瘦了5公斤。

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3. 泡熱水澡放鬆心情

平常工作壓力大,但晚上只要有時間她依定會好好泡個熱水澡,讓心情放鬆也促進血液循環提高脂肪代謝,除此之外,她也會用精油薰香讓自己放鬆好好休息,只要好好睡一覺隔天精神也會很好。

4. 適時補充營養食品

她除了在飲食中做到均衡飲食之外,她也會喝「膠原蛋白」,將它們倒入每日不同的熱飲中一起喝下,讓皮膚保持彈嫩,另外她也會吃維生素、胺基酸來補充身體所需的能量。

5. 1天至少運動1回

雖她平時十分忙碌,但她還是會在家做伸展或上健身房運動,像是騎腳踏車或是游泳都是她時常做的運動。

除了要維持身材,皮膚當然也要好,非常重視基礎保養的她,早上起床只用清水洗臉,每天擦三次化妝水讓皮膚保持滋潤,容易長細紋的眼周與眼角也一定會擦上眼霜保養,出門也一定會做好防曬,回家就算再忙再累她也會好好卸妝清潔才休息。

(圖/livedoor提供)

所以說減肥也不需要虐待自己,只要控制好飲食、好好放鬆和休息,你也可以輕鬆瘦喔!

(圖/livedoor提供)

最後來看看她驚人的「4分鐘不眨眼」神技吧!

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