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性感「深溝」完勝少女!準人妻Jessica「邪惡視角」全都露


總是性感指數100分的Jessica,不僅常常在粉絲團分享美照,近期更即將成為火辣人妻,日前她特別在臉書上曝光「S曲線」的秘密,還不快跟著做?
(圖/[email protected] 蔡昀潔)

每週往健身房跑,是Jessica的例行公事,必做的運動除了深蹲、硬舉,更有分腿蹲,但她卻與出驚人透露,「很多人都會覺得我的腰細,其實偷偷告訴你們一個小秘密,其實並不,我的腰圍有27吋,比我最細的時候25吋足足多了兩吋。」

(圖/[email protected] 蔡昀潔)

但仔細一看,Jessica的背溝卻深的像海溝啊~怎可能會是變粗的腰呢?到底是甚麼秘訣,讓明明變粗的腰,視覺上卻更細?原來增加的數據應該是束脊肌造成的。

(圖/[email protected] 蔡昀潔)

(圖/[email protected] 蔡昀潔)

愈來愈多人希望曲線能夠越來越S,因此拼命練屁股跟腹肌,但真正可以看起來腰細的部位,除了屁股之外,還有肩背。Jessica表示,她曾經也是只練屁股的人,「但真正要調整體態,上身真的很重要。」更透露瘦腰小秘訣,「把上身跟下身練壯一點,腰看起來就細啦!」

(圖/[email protected] 蔡昀潔)

(圖/[email protected] 蔡昀潔)

「我得要說我的腹部不是靠練,70%都靠吃,除了美觀之外功能也很重要,重訓很多動作需要有核心穩定才能正確執行,但是如果要腰細就建議不要過度操腹,腹部是有很多肌肉的練多只會加粗不會變細喔!」所以請大家不要再錯過上身訓練啦~

(圖/[email protected] 蔡昀潔)
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