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曾經暴肥到68公斤!陳珮騏3招瘦回S曲線「永不復胖」


(圖/衛視中文台提供;[email protected]陳珮騏打氣團)

「本土劇女王」陳珮騏演技精湛,雖在劇中多半扮演反派,現實生活中仍受到大批粉絲愛戴,不過過去曾胖到68公斤,被廠商嫌棄就算了,連阿嬤都誤認她未婚懷孕感到丟臉,後來靠著飲食和運動的調整,才慢慢瘦回苗條的身材。

陳珮騏曾經胖到68公斤。(圖/衛視中文台提供)

1.三餐比率3:2:1

(圖/[email protected]陳珮騏打氣團)

減肥期間,陳珮騏會調配一天內要吃的三餐份量,早餐最豐盛,要吃什麼都盡量在早上吃完,中午吃的飽為主,晚餐則是份量減到最少,下午四點後也不碰澱粉類食物。

2.飲食少油少鹽

(圖/[email protected]陳珮騏打氣團)

除了調配三餐比率外,陳珮騏也改變平常飲食的烹飪方式,一律改成少油少鹽,清淡的飲食可以減少攝取過多的熱量。

3.運動

(圖/[email protected]陳珮騏打氣團)

除了飲食的調整,運動也是減肥期間必備的!陳珮騏會先去跑步機暖身10分鐘,之後再進行重訓,這樣會幫助燃燒脂肪、消耗更多熱量。

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