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嗑蛋糕照樣瘦!健身網紅曝4大元素「不會因為吃一塊就變胖」


其實不會因為吃一塊蛋糕就變胖,要看運動量和整體飲食,如果你努力運動+大部分時間都吃得乾淨,偶爾吃一塊蛋糕讓心情好也無妨啊!
(圖/[email protected]咪咪愛運動 Mimi sparkle)

(圖/[email protected]咪咪愛運動 Mimi sparkle)

許多愛美的女性們都在瘦下來這件事上很著急,到處追求快速又省事的方法,不論是極端的節食,還是斷食、低碳飲食,其實不僅沒辦法永遠維持身材,還可能傷了身體老本,健身部落客咪咪就在粉絲團上分享四點小方法,讓大家身心一起健康瘦。

(圖/[email protected]咪咪愛運動 Mimi sparkle)

「你其實也不會因為一塊蛋糕就變胖,也要看你的運動量和整體飲食狀況,如果你努力運動+大部分時間都吃得乾淨,偶爾吃一塊蛋糕讓心情好也無妨啊!」耐心堅持讓運動、飲食、生活達到平衡,是咪咪最重視的減重觀念。

(圖/[email protected]咪咪愛運動 Mimi sparkle)

從最基礎的一週3到5次規律運動,輪流做肌力與有氧,讓飲食均衡,保持作息正常,到一天喝足2000cc的水,都是從生活中就可以執行的項目。

(圖/[email protected]咪咪愛運動 Mimi sparkle)

(圖/[email protected]咪咪愛運動 Mimi sparkle)

每個人的體質、身體狀況、作息、目標身材都不一樣,不一定哪一種運動最好或不好,也不一定哪一種飲食方法最有效,各種方法都可以嘗試,但要學會觀察自己的身體來調整減重策略,咪咪也語重心長跟粉絲們叮嚀,「其實我偶爾也會心急,但最終還是發現按部就班最能達到效果。」

(圖/[email protected]咪咪愛運動 Mimi sparkle)

咪咪也分享過去盲目跟從的經驗,由於看到名模米蘭達卡爾喝椰子油,「我就想和名模一樣,買了椰子油喝了一湯匙,但因為心急,想馬上變得像她一樣美,我的一湯匙是用喝湯的湯勺,結果嘔吐腹痛一整天。」可見過與不及都不好,耐心找尋最適合自己的方法真的很重要啊!

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