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一年怒甩10公斤!許瑋甯「2個好習慣」養出易瘦體質


(圖/[email protected]許瑋甯)

身高167公分的許瑋甯,很久以前體重曾是標準的57公斤,但是為了上鏡好看,她用緩和又健康的方式減重,1年就瘦下10公斤,變成現在人人羨慕的仙女體型!

(圖/[email protected]許瑋甯)

1.下午5點後不進食

(圖/[email protected]許瑋甯)

許瑋甯從來不節食,但是吃東西的時間和種類倒是很嚴格!除了不吃煎炸類、不碰冰品、少吃甜食和喝溫水,每天下午五點後就不會再吃任何東西。

2.有氧、重訓交叉做

(圖/[email protected]許瑋甯)

除了飲食控制,許瑋甯也會安排運動來雕塑身材,她會做緩和的瑜伽與皮拉提斯等伸展自己的肌肉,不只能讓身體更靈活、情緒也有宣洩的出口;她也會做重訓來增加肌肉量,讓身體線條看起來緊實。

(圖/[email protected]許瑋甯)

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