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在家就能練!女神克拉拉傳授「椅子腰瘦法」10分鐘就有S曲線


事業重心轉往大陸發展的韓國女神克拉拉(Clara),除了有著漂亮的臉蛋之外,火辣的身材一直都是大家關注的焦點。
(圖/[email protected]

曾被票選為亞洲第一美女的她,對自己的身材要求相當高。雖然時常可以看到她在個人IG上分享美食,但實際上她為了維持她「凹凸有致」的身材,下了不少功課。

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#yummy😋

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I love seafood What's ur favorite food? #seafood

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#white #newmovie #princess

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除了每天固定早上運動2小時之外,平常在家也會準備「雞肉沙拉不加醬」給自己吃,來控制體脂。

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#everymorning #detoxjuice #healthylifestyle

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#healthylifestyle #getfit #abbsworkout

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而她最近她又公開了她平常在家最常做的「椅子腰瘦法」只要每天各做10分鐘,就能跟她一樣練出S Line曲線。

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@yoyojiangnyc @baccarathotels @alexandermcqueen dress

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#悍城 #thecityofchaos #dramaseries #爱奇艺 #iQIYI #1018 #8pm #comingsoon

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▍第一步:拿出椅子,雙腳斜撐在地,靠腹部撐起下半身,每次撐住5-8秒,重複10次,一次做3組。

▍第二步:將椅子靠在牆壁上,單腳踩上停留3-5秒再換腳,這樣重複做10次,一次做3組。

只要跟她一樣持之以恆,屁屁線條很快就會上揚囉^艸^

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@stl_realplay #stl #hipworkout #yoga #healthylifestyle

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