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體重只有41kg!王心凌3招「不挨餓也能瘦」


(圖/[email protected]王心凌)

睽違三年,「甜心教主」王心凌終於推出第12張專輯《CYNDILOVES2SING愛。心凌》,昨日出席記者會時,小編見到本人,完全被她的身材嚇一跳啊,因為瘦~到~爆,一度還以為王心凌忙於工作、疏於吃飯,沒想到她居然說:「我都沒有挨餓,其實減肥要用健康的方法,保持運動與好的生活習慣就可以輕鬆達到!」

(圖/環球音樂提供)

1.三餐八分飽

(圖/[email protected]王心凌)

王心凌常常在PO出吃美食的照片,讓人羨慕她吃不胖的體質,但其實她還是有掌握餐餐吃八分飽的習慣,不只不會餓到,還不用擔心變胖的問題。

2.椅子坐八分滿

(圖/[email protected]王心凌)

坐著的時候,王心凌都只會坐八分滿,讓核心肌群處在hold住的狀態,長期下來腹部就不會堆積脂肪。走路的時候,也會時時提醒自己「小腹收緊、腰背挺直」。

3.養成運動習慣

(圖/[email protected]王心凌)

(圖/[email protected]王心凌)

王心凌一個禮拜固定會去健身房運動2-3次,跑步機每次都會跑40分鐘以上,確保有充分消耗到脂肪,也會做瑜伽、重訓雕塑體態;晚上睡前她會再做30次仰臥起坐、抬腿、舉腳等,久而久之,不瘦也難!

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