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一個月消滅蘿蔔腿!香港健身網紅曝鳥仔腳靠「運動前後10分鐘」養成


四肢纖細,有胸有臀,完全是回頭率超高的大美人,Coffee是來自香港的健身Youtuber,現在就跟著她一起消滅肌肉型跟水腫型的蘿蔔腿。
(圖/[email protected]

每次看Coffee運動都覺得超享受,影片中的她神態自若,不論作核心還是拉筋,總是帶著超美甜笑,彷彿瘦身就是一件輕鬆的事情,跟著一起做人生就有希望了,以下要介紹的拉筋運動,適合所有人,尤其肌肉型跟水腫型小腿的人必做!

(圖/[email protected]林芊妤)

(圖/[email protected]林芊妤)

(圖/[email protected]林芊妤)

如果是平時沒有運動習慣的人,Coffee說:「更加要天天拉筋啦!」每日早晚各做一次,每組動作可停留10至15個呼吸,不論是跑步前或是任何運動後做,都可以拉長腳以及線條,長久下來就能減少水腫的情況。

(圖/[email protected]林芊妤)

(圖/[email protected]林芊妤)

(圖/[email protected]林芊妤)

Coffee表示,「每次運動前後10分鐘的腿部拉筋非常重要,持續跟著做,一個月內就能改善蘿蔔腿。」想要美腿真的不是夢!另外如果配合按摩的話,效果會更好~

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