Styletc

超狂瘦身!日本醫生瘋「高麗菜減肥法」3個月甩掉43kg


女人一生當中最大的敵人除了歲月大概就是肥胖了吧!只要穿褲子或是照鏡子時發現自己的腰間多了點贅肉,或是褲子開始緊繃就會開始擔心自己是不是胖了?
(圖/weheartit提供)

現在大部分看到的減肥方式,都是運動配合飲食,不是不吃澱粉、碳水化合物,就是不吃晚餐,反正能少吃一點是一點。但最近日本醫生界瘋行的一種減肥菜單絕對會讓你大吃一驚。

(圖/weheartit提供)

這個菜單就是「高麗菜減肥法」

日本長野市國保大岡診療所院長內場廉表示,雖然高麗菜在家常菜中經常出現,但沒有人用它來減肥,但高麗菜中富含膳食纖維、維生素與礦物質,讓你吃下去後充滿飽足感,再透過細嚼慢嚥的方式,避免自己飲食過量,也可以在咀嚼的同時欺騙大腦增加飽足感,也能成功避免吃進其他食物。

(圖/weheartit提供)

而他自己就是透過「飯前吃高麗菜」的方式,在三餐飯前「先吃1/6顆高麗菜」,就能避免自己吃下其他過多的食物,還能搭配醬料變換菜色,成功在3個月內減掉43kg,並在醫界廣為流傳,很多人也靠著這個方式在3個月內成功甩掉5~10公斤。

(圖/pinterest提供)

如果你目前減肥卡關的話,說不定可以試試看這種高麗菜減肥法喔!

(圖/weheartit提供)

TOP