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51歲妮可基嫚辣秀比基尼!3招練出「方塊腹肌」


這身材~真的看不出是51歲的媽媽!
妮可基嫚 (Nicole Kidman)配戴『鑽石之王』海瑞溫斯頓 Harry Winston珠寶出席她所參與演出的電影《水行俠》(AQUAMAN)於洛杉磯舉行的首映會,身穿一席銀米色紡紗削肩洋裝,氣質出眾,性感迷人。(左圖)(右圖/[email protected] nicolekidman;Twitter)

妮可基嫚(Nicole Kidman)在《水行俠》中飾演仙氣滿點的「亞特蘭提斯女王」,凹凸有致的身材讓人驚艷,但你以為她的身材就只有這樣?最近她被拍到和老公凱斯厄本(Keith Urban)到澳洲度假,穿上性感比基尼的妮可基嫚,炸裂腹肌完美呈現,讓人好奇這真的是51歲的身材?

(圖/劇照)

妮可基嫚的腹肌很明顯。(圖/Twitter)

1. 「80:20」飲食法

為了維持身材,妮可基嫚會以海鮮取代紅肉,不僅降低吸收過多的脂肪,也能攝取到豐富的優質蛋白質,不過沒人可以一直保持完美的飲食習慣,所以她掌握80:20的原則,80%遵守健康的吃法,20%則是想吃什麼就吃什麼,小小放縱才有動力維持飲食習慣。

2. 少量多餐

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As I’ve said before, I’ve always loved a bow (and cats and flowers 😉)

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除了80:20飲食法,妮可基嫚也是少量多餐的執行者,一天約吃5餐的她,長期下來不只更專注飲食內容,身形和膚況也更穩定了。

3.培養運動習慣

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Bring on the weekend!!!

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不要看妮可基嫚外形高冷,她出生在熱愛馬拉松的家庭,從小就跟著家人到處慢跑,一直到現在,每週都會慢跑3次,一次至少30公里;除此之外,她也喜歡打網球、高爾夫和游泳,搭配瑜伽、皮拉提斯、重訓和有氧運動等,讓曲線更加完美。

妮可•基嫚(Nicole Kidman) 穿著Michael Kors Collection訂製款暗紅色亮片禮服,手持MOYNAT特製版Minaudiere縷空圓球金屬手拿包,搭配Actina黑色緞面高跟鞋展現優雅風格。

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