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周揚青「真實身材」現形!公開減重菜單


網紅周揚青擁有精緻的臉龐,即便被踢爆是人工美女,大方承認的態度獲得粉絲大讚;最近她在IG曬出一組站在鏡子前的照片,讓真實身材意外呈現在大家面前!
(圖/[email protected] gracechowwwww)

周揚青戴著報童帽、身穿黑色短洋裝,將她纖細的身材襯托得更為苗條,腳踩細跟尖頭高跟鞋,一雙長直美腿露出,完美展現自信又幹練的都會女性風格;許多網友看到照片,紛紛留言:「真的很瘦!」、「360度無死角」,證明就算有殘酷的鏡子,好身材依舊挺得住考驗,絕非靠修圖營造美貌。

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好多!

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周揚青整型前五官較平坦,體型也有些肉肉的,後來靠著飲食的調整和運動,慢慢從棉花糖女孩瘦成44.6kg的骨感正妹;過去她曾透露減重期間,一天至少有兩餐會吃一根黃瓜,並且補充烹飪清淡的蔬果,偶爾加入脫脂牛奶、全麥麵包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等食物替換,讓減肥餐有變化感,比較能堅持下去。

周揚青瘦身前後差異甚大。(圖/微博@周揚青)

除了飲食調整,運動也是她減重期間必做的項目,每次運動一定超過40分鐘,確保脂肪能在更高的燃脂率消耗掉,此外,立定目標也很重要,例如:要穿上小一號的裙子、短期內要出席活動等,都是減肥的動力來源之一。

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別緊張!我只是露了個肚子🐒

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如果感到快樂你就跳跳舞~ #duradance

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周揚青曾公開的3天減肥菜單:

DAY1

早餐:一根黃瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡

午餐:一個番茄+一個水煮雞蛋

晚餐:一杯優酪乳+一根黃瓜

DAY2

早餐:一根黃瓜+一杯無糖咖啡

午餐:一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳

晚餐:一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯優酪乳

DAY3

早餐:一碗燕麥粥+一根黃瓜

午餐:一條清蒸魚+大量水煮青菜

晚餐:一杯優酪乳+一根黃瓜

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