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跟著Annie老師這樣動 年後告別贅肉大肚腩!


過年期間吃太多,美食當前太難克制?跟著Annie老師一起來運動,每天只要15~30分鐘,就能讓體態緊實又苗條唷!
(圖/Facebook @跟著Annie一起來運動)

過年大魚大肉,外加零食餅乾,肚子上的肉一層一層跑出來,蝴蝶袖也出來見人了!怎麼辦(吶喊)~~別擔心,Annie老師來救你!

(圖/Facebook @跟著Annie一起來運動)

很多人覺得運動是不是要花1個小時或上健身房才能看到效果,其實運動這件事很「生活」,Annie老師說,平常刷牙就會順便做幾組深蹲,沒錯!運動就是這麼簡單日常的事情,所以不要再覺得運動好難囉~

▌手臂訓練

(影片來源:YouTube @Annie Kao)

▌核心訓練

(影片來源:YouTube @Annie Kao)

▌手臂、核心、背部一起練

(影片來源:YouTube @Annie Kao)

▌上半身伸展

(影片來源:YouTube @Annie Kao)
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