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工作壓力大、失戀心情差?Annie老師教你如何遠離負面情緒永保年輕!


瘦身最重要的基礎是「心態」,不論飲食習慣、運動習慣,有良好的心態,才能健健康康的瘦下來。今天Annie老師要來跟大家分享自己的舒壓方法,還有保持年輕活力的秘訣!
(圖/Facebook @跟著Annie 一起來運動)

之前編輯在Annie老師的粉絲專頁上看到一篇文章寫道:「從去年開始慢慢的有很多人或媒體叫我美魔女,說真的,我第一次聽到時有點震驚,不是因為美魔女這個形容詞不Ok, 只是我真心覺得我是25歲,至少我的內心肯定是25歲,而且我也覺得我的笑容還很有活力。」讓編輯超好奇老師到底是怎麼保持青春的外表、年輕的心呢?

(圖/Facebook @跟著Annie 一起來運動)

Annie老師表示「運動習慣」和「飲食習慣」是最基礎的,運動可以紓解壓力,讓人心情愉悅,而健康的飲食習慣會讓身體代謝好,氣色、膚質自然就變好,照鏡子看到自己的肌膚白裡透紅,就會開心並且喜歡自己,尤其氣色、膚質好不好是一個人看起來年不年輕的關鍵,所以囉,健康的飲食習慣和運動習慣才是讓皮膚變好的根本辦法,並不是光擦保養品就有用。

(圖/Facebook @跟著Annie 一起來運動)

另外,「壓力」也是一大重點!現代人工作繁忙、壓力大,Annie老師說自己絕不會把壓力帶上床,一定會在睡前消化完,藉由靜坐、泡澡、按摩、看喜劇片或跟朋友聊天等方法,讓自己舒壓。

(圖/Facebook @跟著Annie 一起來運動)

除此之外,「不生氣」也很重要,編輯一聽到Annie老師這樣說立刻發問「怎麼辦到的?!」因為編輯就是超易怒的類型啊!老師說這是可以練習的,舉例來說:平時有自己的工作團隊、健身房,回家的身份是媽媽,看到家裡很亂或是老公小孩惹自己生氣,都會讓她感到很「阿雜」,這時候老師就會出門散步,讓自己冷靜下來,慢慢調適就好了。

(圖/Facebook @跟著Annie 一起來運動)

Annie老師還分享了一個終極秘訣給我們,當她心情非常不好時,會做讓自己大量飆汗的運動,之後再做瑜伽讓自己冷靜下來,這樣一來能讓自己運動瘦身,又能紓解壓力、心情變好,真的是超棒的方法!

(圖/Facebook @跟著Annie 一起來運動)

訪問當中,老師再三強調「愛自己」的重要性,老師表示自己很常把錢花在泡澡、蠟燭方面,因為這些可以帶給她心靈上的放鬆,其實愛自己最重要的就是如此,讓自己身心靈健康、開心,而規律運動、健康飲食正是讓自己每天保持快樂的方法,心情好了自然而然就能保持青春活力的心囉!

(圖/Facebook @跟著Annie 一起來運動)
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