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日本人為何不運動卻很瘦?答案竟然是這個


曾到過日本旅遊的人,或許心中也對於「日本竟然沒有什麼胖子」這件事情感到疑惑,而研究也證實日本真的是全世界肥胖率最低的國家之一。
(圖/pinterest提供)

世界衛生組織報告中指出,在2016年的先進國家中,美國有高達32%的人是胖子,法國也有11%的肥胖率,而不愛運動也沒有健身習慣的日本人肥胖率竟然只有4%。而全國有40%人口都熱愛運動的美國,肥胖率竟比不愛動的日本人高出許多。

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原因就是「飲食與生活習慣」的不同!!

醫學期刊《The Lancet》調查中指出,雖日本在「全球最不愛運動的國家」中排行第11名,但在日本家庭餐桌中,時常可以看到烤魚、生魚片、紫菜、紫蘇、冷豆腐等多元化的食物,而這些食物中就富含了多種營養素。

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而且研究中也發現他們有以下特點:

1. 就算吃油炸食物,一定選用健康油且油量不多

2. 多選用蛋白質多、脂肪量少的食材

3. 十分重視早餐、而且早餐不外食

4. 吃飯只吃8分飽

5. 他們喜歡走路、騎腳踏車,勝過搭乘計程車

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從以上這幾點就能大約知道,日本媽媽們都喜歡買魚、水果、蔬菜代替紅肉、餅乾等高熱量的人工添加食品,只要吃得健康當然「無形中就減少了胖子的產生」。

如果你也想要健康的瘦,那就趕緊請媽媽改變下菜單吧XD

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