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吃出火辣身材!41歲楊謹華公開早餐食譜


藝人楊謹華去年剛新婚,渾身上下散發快樂光芒,但卻沒有「幸福肥」,年過40體型依舊纖細,到底怎麼辦到的呢?
(圖/[email protected]楊謹華)

楊謹華日前在社群網站分享早餐菜單,首先準備一顆馬鈴薯、雞蛋兩顆,再把去皮的馬鈴薯切塊,丟入熱水煮15分鐘,接著在烤盤淋上橄欖油、少許鹽巴、胡椒粉,將煮好的馬鈴薯送入烤箱烤15分鐘,蛋則是煮成水煮蛋。

(圖/[email protected]楊謹華)

有網友提問「就吃這樣?」她建議如果吃不夠,可以喝一點豆漿或牛奶,營養又健康,不用擔心蔬果攝取不足,「我每日ㄧ定會在中餐或晚餐攝取定量的蔬菜。」而且每天起床她都會先喝一大杯溫開水,啟動身體的機能。

楊謹華臉書全文:

🌞每日早餐🌞

烤馬鈴薯🥔:一顆馬薯洗淨削皮切塊,放進滾熱水煮15分鐘左右(看見馬薯邊邊有點鬆)時就可撈起,在沸煮的同時可以預熱烤箱(大約調到250度左右),以及在烤盤上淋上橄欖油、少許鹽巴、胡椒粉,再把煮好的馬薯在烤盤上拌一拌,進烤箱烤15分鐘左右(依照個人喜歡的脆度),就完成了✅❤️超級無敵好吃😋❤️

再配上水煮蛋,簡單又達到營養的早餐,當然在睡起來同時更建議大家起床可以喝一大杯溫溫的熱水,來啟動身體機能😊

不要擔心沒吃到青菜,我每日ㄧ定會在中餐或晚餐攝取定量的蔬菜😉

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