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曾爆肥到60kg!四葉草公開瘦身菜單「吃貨也能瘦下來」


一忙一累就會大吃的四葉草,過去曾一度胖到60公斤,直到調整飲食習慣才瘦下來。
四葉草過去曾爆肥,靠著飲食改變才瘦下來。(圖/[email protected] 四葉草)

以一首《好想你》爆紅的四葉草,是許多男網友心中的甜美女神,不過身為吃貨的她,過去也曾經因為暴飲暴食的習慣,一路胖到將近60公斤,直到下定決心減肥後,才認真改變自己的飲食習慣,加上持續不間斷的運動,才終於瘦成了現在的模樣,以下整理出她的四個減肥重點,想瘦身的女孩不妨可以參考看看!

▍1、少澱粉、多蛋白質 ▍

在減肥時期,四葉草開始少吃容易變胖的澱粉,並多攝取雞胸肉、魚肉等含有豐富蛋白質的食物,早餐喝蔬菜湯,再配一杯可以消水腫的黑咖啡,下午則是買點小吃,喝湯、吃燙青菜,晚上七點過後則是完全不碰澱粉。

(圖/[email protected] 四葉草)

▍2、料理方式清淡 ▍

為了健康瘦下來,四葉草盡量不碰經過煎、炸的食物,飲食大部份都以清蒸的方式料理,這樣的吃法雖然相較之下不那麼美味,但習慣之後就也覺得沒什麼了。

(圖/[email protected] 四葉草)

▍3、跑步30分鐘 ▍

在控制飲食之後,四葉草順利減掉了至少8公斤,為了讓狀況更好,她也會搭配運動,每個禮拜都會跑步3到4次,每次都跑30分鐘起跳。

(圖/[email protected] 四葉草)

▍4、一周至少健身1-2次 ▍

從小就有運動習慣的四葉草,認為健身是塑型最好的運動,所以就算很忙,也會盡量讓自己一周有健身到一兩次,因此現在大家看到她身上漂亮的線條,就是靠勤奮健身達到的啦!

(圖/[email protected] 四葉草)
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