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L尺寸瘦到XS!丁噹靠魔鬼減肥菜單「狂掉6%體脂」


丁噹對身材展開地獄式把關,不只運動加強新陳代謝,三餐也只吃燙青菜與水煮雞肉來維持身材。
丁噹不只歌藝厲害,對於保持身材也很有一套。(圖/FB@丁噹 Della Ding)

丁噹擁有超廣高音域,現場演唱與錄音水準一樣,擁有「零瑕疵」歌手的稱號,不過由於曾經是桌球選手,上半身練得比較壯碩,下半身也容易水腫,為了演出時更加上相,她也從剛出道的M尺寸瘦到了現在的XS,不過這一切可是得來不易,從飲食到運動她都做了相當大的努力,以下就整理出她的三種減肥重點,一起來看看吧!

(圖/FB@丁噹 Della Ding)

▍1、地獄飲食菜單 ▍

在減肥期間,丁噹不僅喝中藥調理身體,加強新陳代謝,在非常時期,也忌口進行無油、糖、澱粉飲食,三餐以吃燙青菜與水煮雞肉為主。

(圖/FB@丁噹 Della Ding)

▍2、日跑1小時 ▍

除了飲食之外,丁噹也養成固定的運動習慣,每天不管工作多晚、多累,都會到健身房跑至少1小時的跑步機,讓身體機能維持在最好的狀態,而這樣的毅力,也是她到現在仍維持XS的纖細曲線原因。

(圖/FB@丁噹 Della Ding)

▍3、天天練深蹲 ▍

瘦之外還要有線條,靠的就是健身,丁噹一周會上四堂的健身課,平常也是無時無刻都在練深蹲,就連練團時間也不放過。三管齊下讓她在兩個月內體脂肪從20%降低到14%,體重也掉了約5公斤,整個人看起來明顯小一圈。

(圖/FB@丁噹 Della Ding)
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