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9天減2kg!黃美珍鏟肉4秘訣「不餓肚子也能瘦」


黃美珍減肥不提倡餓肚子,她用計算每日熱量的方式瘦身,結果得到很亮眼的成效。
(圖/[email protected]黃美珍(瞳))

黃美珍2007年參加歌唱節目《超級星光大道》發跡,過去也曾和賴銘偉共組樂團「神木與瞳」,嫁人成為幸福人妻之後,仍然保有纖細好身材,讓不少網友直呼羨慕,紛紛求她分享減肥秘訣,因此這次就整理出她曾經公開分享的幾點瘦身撇步,想瘦得漂亮的女孩不妨可以參考一下!

▍1、每日熱量不超過1200卡 ▍

黃美珍提倡健康瘦身,不讓自己餓肚子,只要算好熱量,每天不超過1100到1200卡就行,「雖然一開始沒感覺會瘦,但持續一個禮拜後,開始有發現不太一樣」,而這招也讓她成功在9天瘦下2公斤。

(圖/[email protected]黃美珍(瞳))

▍2、晚餐少吃、多喝水 ▍

若是到了發片前的非常時期,晚餐她會盡量少吃甚至不吃,然後把水當好朋友多喝,她也強調「別想只靠運動就可以減肥這件事!運動一段時間了!根本沒這回事!只是肉變紮實而已!還是要少吃吧!」

(圖/[email protected]黃美珍(瞳))

▍3、貼唇膜治嘴饞 ▍

黃美珍也建議當你下定決心減肥的時候,可以試著「貼唇膜」,這招不只可以治嘴饞讓你變瘦,同時也有變美的效果。

(圖/[email protected]黃美珍(瞳))

▍4、為運動找樂子 ▍

很多人覺得運動累又枯燥,很難堅持下去,因此黃美珍很會為減肥之路找樂子,建議大家平常運動的時候可以配音樂,讓自己感覺不孤單。

(圖/[email protected]黃美珍(瞳))
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