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睡覺也能瘦!宋智孝靠鏟肉3絕招「養出最美身材」


宋智孝之所以能維持火辣身材,靠的是一點點小技巧,跟生活上的良好習慣。
(圖/[email protected]宋智孝송지효(Song Ji Hyo))

在韓綜《Running Man》的女神宋智孝,經常以素顏出鏡,但臉蛋跟身材保養有佳的她,仍然展現出性感魅力,甚至打敗全智賢獲封「最美身材」的稱號,不過這麼忙碌的她,究竟是如果保持令人稱羨的苗條曲線呢?以下就整理出三個小秘訣,想鏟肉的女孩們不妨可以參考看看!

▍1、充足睡眠 ▍

常看《Running Man》的朋友,對宋智孝睡覺的樣子一定不陌生,就算在錄節目,她也會抓緊時間補眠,其實完美身材就是這樣睡出來的,因為人在睡眠時會釋放出瘦體素,而睡眠不足的時候,腸道中一種促進食慾的激素則會升高,進而導致你一直不知不覺想吃。

(圖/微博@宋智孝)

▍2、瑜伽 ▍

除了給自己足夠的睡眠時間之外,宋智孝平常有時間也會做一些舒緩安神的瑜伽,像是簡單的貓式動作,睡前做還能放鬆身心,幫助睡眠。

(圖/微博@宋智孝)

▍3、不用慣用手吃飯 ▍

許多人都習慣用右手吃飯,因為熟練所以吃飯速度快,但為了讓自己吃飯速度慢一點、少一點,她會刻意用左手來吃飯,這樣慢慢吃、小口吃,不僅能減少熱量攝取,也能讓食物得到充分的消化跟吸收,對瘦身相當有用。

(圖/微博@宋智孝)
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