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瘦出雪乳美腿!林逸欣鏟肉4招「消水腫超有效」


林逸欣不只拿手音樂,在維持身材這方面也相當厲害,火辣曲線經常讓網友大吃冰淇淋。
(圖/[email protected]林逸欣 Shara)

有「音樂才女」之稱的林逸欣,精通鋼琴、吉他等多項樂器,近年轉往戲劇圈發展也有亮眼表現,不過除了音樂、演戲之外,她對於維持身材也相當有一套,先前在臉書難得曬出穿比基尼玩水的性感照,雪乳和白皙美腿讓粉絲直呼超正,這次就整理出她曾公開分享的幾個瘦身秘訣,一起來看看吧!

▍1、多吃蔬菜 ▍

在減肥時期,就算再愛炸的、辣的食物她也會盡量少吃,而且堅持每一餐都一定要吃到蔬菜,跟肉的進食比例大約是9比1。

(圖/[email protected]林逸欣 Shara)

▍2、喝黑咖啡消水腫 ▍

害怕早上起床水腫的朋友,可以學林逸欣早上喝杯黑咖啡或韓國玉米鬚茶,這招對她來說非常有效。

(圖/[email protected]林逸欣 Shara)

▍3、爆汗運動 ▍

林逸欣喜歡跟朋友一起做擊鼓健身或拳擊有氧這類的爆汗運動,一周大約兩次,可以改善水腫又有健身效果。

(圖/[email protected]林逸欣 Shara)

▍4、體雕練線條 ▍

運動可以讓身體循環變得更好,而體雕則是著重在練線條,她主要會針對腿部、臀部做訓練,但她也表示要有效就要對自己很殘忍,做瘦身操時不能偷休息。

(圖/[email protected]林逸欣 Shara)
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