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一個月減8kg!梁靜茹鏟肉4秘訣「腹部臀圍一起瘦」


梁靜茹雖然生了小孩當了媽,但靠著飲食跟運動的堅持,身材絲毫沒有走樣。
(圖/[email protected]梁靜茹 Fish Leong)

梁靜茹出道多年,如今也結婚生子,但天后的地位仍然沒有動搖,不過這些年她的身材其實改變很大,早期她給人的印象都是有點肉肉的,但生完小孩當了媽媽後,卻反而變得更纖瘦了,以下就整理她曾分享過的幾個瘦身秘訣,一起來看看吧!

▍1、多吃麥片蔬菜跟優格 ▍

為了身體健康跟穿衣服好看,她曾透露自己減肥時期幾乎只吃麥片、蔬菜跟優格,靠著飲食習慣改變瘦下了三公斤。

(圖/[email protected]梁靜茹 Fish Leong)

▍2、戒掉零食 ▍

梁靜茹曾坦言,在當歌手前很喜歡吃零食,尤其是薯片、雪糕等等,後來為了保持身材才開始克制自己的食量。

(圖/[email protected]梁靜茹 Fish Leong)

▍3、一周游泳三次 ▍

梁靜茹很早以前就開始培養運動習慣,一個禮拜會游泳三次,每次大約半小時。

(圖/[email protected]梁靜茹 Fish Leong)

▍4、纖體療程 ▍

如果工作比較忙,運動時間沒辦法那麼長,她會藉由療程縮短運動的時間,一次40分鐘的療程,大約可達到類似跑13公里的效果。

(圖/[email protected]梁靜茹 Fish Leong)
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