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放手跟爭取一樣重要!在感情中找真命的方法


或許你還沒認真考慮過自己所有的可能性,就放棄了感情交往的希望。
(圖/weheartit.com)

在某個事物裡逗留太久,可能會浪費掉很多可能性,譬如在一段早該放手的關係裡逗留太久,可能會浪費掉很多可能性,而反之也是如此。如果你開始更相信你自己,或許你會放棄攻讀某個不太容易取得的學位或其他學程。又或許你還沒認真考慮過自己所有的可能性,就放棄了感情交往的希望。

如果你在人生中感受到很深的挫折感和倦怠感,有可能是因為你放棄了某個你幾乎沒有它就活不下去的事物。說不定你連它是什麼都想不起來了。你當時還沒有足夠的表達能力能協助你獲取你所尋求的某種特定關注,或許你在人生中很早期的階段就放棄了它,因為受到拒絕對你而言太過痛苦了,而現在你殷殷渴望的正是那種關注,由於你從來未能得到過,因此無法確知它到底是什麼模樣,更無法知道如何能獲取它。

(圖/weheartit.com)

如果是這種情形,你需要換個方向:也就是說,你必須從放手,轉成擁抱爭取和擁抱憤怒,以累積足夠的能量,去釐清你所需要的是什麼。第一步是徹底弄清楚,你所渴望的是什麼。有位案主曾在絕望之餘問我:「要是我想不起或感覺不到我所渴望的是什麼,我又怎麼有辦法知道它是什麼呢?」

然而,這並沒有想像中困難,從前被壓抑的渴望,經常會想要浮現檯面,它有可能以焦慮感的形式浮現,或你也可能在你的羨慕或幻想中發現它的蹤跡。如果你找心理治療師治療一段時日,它也將在你和治療師的相處交流過程中浮現。這種時候,你就能在治療師的協助下,找出確切的字眼為何,並練習索求你所想要的東西。前提是,你必須有勇氣誠實以對到這種程度才行。

有位來找我治療一年多了的案主,某天很猶豫地告訴我,她感受到自己有點渴望坐在我腿上、被我擁抱,在治療師的看診室裡並沒有辦法滿足這樣的渴望,但這樣的渴望需要調適、徹底檢視一番,並盡可能具體詳細地表達出來。她重新發現了自己一度放棄過的渴望是什麼以後,下一個挑戰就是要走出去,去獲取她所需要的東西。很重要的是別放棄,也別讓你的渴望再次溜走。

(圖/weheartit.com)

知道何時該爭取、何時該放手,是人生中很好的一種平衡。如果你夠有彈性,你將發現這兩者經常不斷輪流交替,某個時候,放手是最好的辦法,某個時候,可能又出現某個東西需要去爭取。你通常會比較擅長其中某一項。如果你鬥志十足,很容易固執地持續抗爭,你想必會需要多練習放手,並多體驗隨之而來的自由感。

▍本文摘自《敏感得剛剛好:高敏感族情緒整理術!撕下「情緒化」、「難相處」的標籤,讓憤怒、悲傷、嫉妒、焦慮不再破壞你的人際關係!》

作者:伊麗絲.桑德

簡介:享譽全世界的「高敏感專家」伊麗絲.桑德,為高敏感族量身打造了最有效的情緒療癒法,從正視身體真實的感覺開始,到如何與自己的想法保持距離以及避免不必要的衝突,進而傾聽自己,找到問題的源頭,並明確表達內心真正的需求。高敏感的你不是沒有快樂的能力,只是還沒學會如何與你的情緒相處。你需要的不是假裝一切都很好,而是給自己一點時間,給內心一點空間,就能找到打開情緒迷宮的鑰匙,走出人際關係的困境。

《敏感得剛剛好:高敏感族情緒整理術!》書封(圖/出版社提供)

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