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跑趴不用顧忌!喝酒不發胖3大秘訣


酒該怎麼喝才能喝多卻不發胖呢?3大秘訣記起來,包準尾牙震驚全場,讓你不醉不歸,不止喝一杯!
(圖/weheartit.com)

伴隨新的一年到來,大家最期待的尾牙跟春酒就快登場啦~想必酒鬼們已經期待很久在難得的場合上大喝一場,但愛美的女性肯定會顧忌的熱量超標以及發胖問題,今天就來告訴大家該怎麼喝,才能喝多依然瘦!

1. 多吃蛋白質

根據研究指出,「高蛋白質」的食物能減緩酒精的吸收,例如瘦肉蛋白質就能賦予飽足感,抵抗對高熱量食物的食欲。如果今天是在居酒屋聚餐,在拿起酒之前,可以多點烤雞肉串或雞軟骨,只要確保不要吃過頭,多吃些健康的蛋白質是很加分的!

(圖/編輯攝影)

2. 多喝兩杯水

如果想長期抗戰不被灌醉,請記得在等待第一杯酒送來之前,先喝兩杯水維持身體水分吧!多喝水除了有益身體健康,在每杯酒之間,點一杯水或汽泡水,更能幫助調整狀態,讓身體比較不會缺水、也不會容易餓,來減少酒精引發食慾的可能喔!

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3. 一小時一杯

如果是尾牙場合或是歡送會,提前就知道今晚肯定是不醉不歸,不止喝一杯,那請遵守「一小時一杯」的原則,讓身體來得及在大腦失去理性前消化酒精,想到卡路里可能會囤積,你還想繼續猛灌嗎?在放慢速度喝的同時,身體才有時間來消化當下吃進的重油重鹹食物。

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